Exercícios de fortalecimento de preparação para as pontas

Para tanto, alguns exercícios são indicados para fortificar e preparar o corpo para o uso das pontas:

- Demi-plié em qualquer posição, o mais profundo possível e sem despregar o pé do piso. Praticá-los de forma lenta e rápida.

- Meia Ponta o mais alto possível, descendo e subindo

- Toda a variedade de frappés, tendus e todo exercício que contribua para proporcionar o arco do pé.

O primeiro tempo de uso de sapatilhas de pontas deve ser medido e curto , realizando-se unicamente na barra os exercícios mais rudimentares (as duas mãos na barra): releves em distintas posições, pequenos demi-pliés, etc. igualmente ao passar para o centro, da o tempo necessário para introduzir passos que requeiram equilíbrio e força sobre a perna.

bjinhos JEH :D